Unsere Präventionskurse
Wir stellen Ihnen unsere Präventionskurse vor, bei denen sich Ihre Krankenkasse beteiligt.
Wir bieten folgende Kurse an:
- Präventionskurs nach Paragraph 20 (gerätegestützter Kurs)
- Beckenboden-Präventionskurs
- Präventives Kräftigungstraining/ Core-Training
Ablauf und Informationen zum Präventionskurs nach §20
Dieser Kurs ist gerätegestützt, bedeutet das Sie unter anderem an die Geräte (Reha-Line 2.0 Serie) in unserer Praxis eingewiesen werden, erhalten jedoch auch individuelle Übungen und Anweisungen zu Ihren Zielen.
Diese Ziele können z.B.:
- Steigerung des Fitnesslevels und allgemeinen Wohlbefindens
- Linderung von Beschwerden
- Haltungsverbesserung
- oder Belastungssteigerung sein.
Ablauf und Informationen zum Beckenboden-Präventionskurs
Die Inhalte dieses Kurses bestehen daraus Ihren Beckenboden zu verstehen, bewusst zu spüren und unter Anleitung zu Stärken. Der Kurs ist geeignet und empfohlen für:
- Frauen nach der Schwangerschaft
- Frauen in der Menopause
- Menschen mit Rückenschmerzen
- Menschen mit hoher Stressbelastung
- Menschen mit Intraabdominalem Druck
- Männer nach operativer Versorgung von Prostatakarzinom
- alle die Ihren Beckenboden trainieren möchten
Einmal wöchentlich üben Sie zusammen mit der zertifizierten Therapeutin und einer Gruppe von bis zu 12 Teilnehmer/innen an insgesamt 8 Kurseinheiten. Bis zum Ende des Kurses werden folgende Ziele durch alltagsbezogene Übungen erreicht:
- Ihren Beckenboden stärken
- Wahrnehmung des Beckenbodens verbessern
- Haltung verbessern
- Mobilisation und bewusstes Entspannen des Beckenbodens
Achten Sie bitte darauf das der Kurs nicht in unserer Physiotherapiepraxis stattfindet, sondern in den Räumlichkeiten der TuS Lachen-Speyerdorf in der Conrad-Freytag-Str. 19.
Ablauf und Informationen zum Präventiven Kräftigungstraining (Core Training)
Beim Core Training (aus englisch "core" für "Kern" oder "Mitte") werden gezielt ganze Muskelketten trainiert. Im Kurs werden Übungen gezeigt, ausgeübt und kontrolliert, welche vorallem den Fokus auf die Stärkung der Körpermitte, also der Rumpfmuskulatur setzt.
Das präventive Kräftigungstraining ist für jeden geeignet, ob als vorbeugendes Training, Stabilisierung des Rumpfes oder der Verringerung von Rückenbeschwerden.
Einmal wöchentlich üben Sie zusammen mit der zertifizierten Therapeutin und einer Gruppe von bis zu 12 Teilnehmer/innen an insgesamt 8 Kurseinheiten. Ziel des Kurses sind:
- Weitergabe von Wissen über Muskelketten und muskulärer Dysbalancen
- Kräftigung der Core-Muskulatur, also Rücken- und Bauchmuskulatur
- Kräftigung von Arm-, Bein-, Brust- und Schultermuskulatur
- Ausgleich von Muskeldysbalancen
- Erlernen eines Heimübungsprogramms
Achten Sie bitte darauf das der Kurs nicht in unserer Physiotherapiepraxis stattfindet, sondern in den Räumlichkeiten der TuS Lachen-Speyerdorf in der Conrad-Freytag-Str. 19.
Anmeldung
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Nehmen Sie Kontakt zu uns auf indem Sie uns anrufen, eine Nachricht schicken (WhatsApp oder E-Mail)
oder persönlich vorbeikommen. Dann erhalten Sie ein Anmeldeformular, welches Sie ausgefüllt und unterschrieben abgeben, um sich einen Platz im Kurs zu sichern. Zusätzlich bezahlen Sie die Kursgebühr vor Beginn des Kurses. Auch können Sie sich in einem späteren Kurs einen Platz reservieren lassen und wir melden uns vor Beginn bei Ihnen.
